Breaking News
Home / COMER / Coliflor Air Fryer | Casa. Hizo. Interesar.
Imagen de Pinterest para coliflor Air Fryer con texto de título

Coliflor Air Fryer | Casa. Hizo. Interesar.

  • ¡Compartir!
  • ¡Enviar por correo electrónico!

La coliflor freidora es un refrigerio, aperitivo o acompañamiento fácil y saludable. Sírvelos con tus salsas favoritas como complemento perfecto para tu próxima reunión o comida tranquila en casa con la familia.

Coliflor de la freidora de aire en la cesta de la freidora

La coliflor es una de mis cetonas favoritas. Probablemente lo haga 3-4 veces a la semana como este increíble puré de coliflor o esta receta fácil de coliflor para freír.

Me encanta la freidora porque es muy fácil de usar y fácil de limpiar. Solo unos pocos ingredientes simples y la coliflor pasa de cruda a tostada en unos 10 minutos. Solo agrega un poco de limón antes de servir y tendrás un acompañamiento increíble que incluso a las personas adversas a las verduras de tu hogar les encantará.

Nota: esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Esto significa que si hace clic en un enlace y realiza una compra, podemos recibir una pequeña comisión. ¡Gracias!

Fuente para hornear de coliflor cruda mezclada con especias

Que necesitarás

  • Coliflor – Una cabeza de tamaño mediano cortada en trozos es perfecta para esta receta. También puede obtener un paquete de floretes precortados para ahorrar tiempo y energía.
  • Petróleo – puede utilizar aceite de oliva, aceite de canola, aceite vegetal o cualquier otro aceite que tenga a mano
  • Especias Ajo en polvo, pimentón, sal, pimienta y perejil crea la mezcla de sabores perfecta
  • Limón – El jugo de cítricos fresco le da a la coliflor una explosión de frescura.
Coliflor para freidora en canasta de freidora Philips

Como hacer eso

Si quieres ahorrar un poco de tiempo, en lugar de tomar una cabeza de coliflor y cortarla, puedes usar floretes precortados. Suelen ser un poco más caras, pero ahorran algo de tiempo en la cocina.

Prepara la coliflor. En un tazón grande, mezcle las flores de coliflor, el aceite y las especias. Mezcle hasta que las láminas estén cubiertas uniformemente. No agregue el perejil ni el jugo de limón, vienen al final, después de que la coliflor esté cocida.

Freír y servir. Coloque las láminas preparadas en la canasta de la freidora. Si no hay suficiente espacio entre los floretes, retire algunos y cocine en dos o más tandas.

Cuando los floretes estén dispuestos, coloque la canasta en la freidora y ajuste la temperatura a 400 grados y cocine durante 10 a 15 minutos. Cuanto más cocines los floretes, más tiernos se vuelven. Si prefiere más firme, cocine durante 10 minutos, pero si prefiere más suave, 15 minutos funcionan mejor.

A la mitad del tiempo de cocción, echa los floretes. Cuando el temporizador se apague, retire los floretes de la canasta y exprima un poco de jugo de limón antes de servir.

Sirve la coliflor frita caliente de la sartén con tus salsas o salsas favoritas.

Air Fryer Coliflor sobre un tenedor negro
¿Es saludable la coliflor asada?

¡Si! La coliflor se adapta a la mayoría de las dietas con cetonas, baja en carbohidratos, Paleo y Whole30. La coliflor cruda tiene alrededor de 3.5 gramos de carbohidratos por cada 6 onzas, pero como tiene mucha fibra, ¡los carbohidratos líquidos son solo 2 gramos! También es una gran fuente de vitamina C, vitamina K y vitamina B6.

Salsas y salsas para acompañar

La coliflor frita es excelente por sí sola, pero como la mayoría de los aperitivos y bocadillos, las salsas y las salsas la hacen aún mejor. Estas son algunas de mis salsas favoritas y salsas para hacer con coliflor:

Air Fryer Coliflor en placa

¿Busca más recetas de freidoras Easy Air?

¿Te gustó esta receta? Síganos en Instagram y Pinterest para más
¡Recetas sencillas e ideas divertidas y sencillas!

Coliflor Freidora

La coliflor freidora es un refrigerio, aperitivo o acompañamiento fácil y saludable. Sírvelos con tus salsas favoritas como complemento perfecto para tu próxima reunión o comida tranquila en casa con la familia.

  • dieciséis onzas Floretes de coliflor, aproximadamente 1 cabeza mediana de coliflor
  • 2 cucharas de sopa Petróleo
  • ¼ cuchara de té Polvo de ajo
  • 1 cuchara de té Pimenton
  • 1/4 cuchara de té sal
  • 1/4 cuchara de té chile
  • 1 Limón
  • En un tazón grande, combine las flores de coliflor, el aceite y las especias. Mezcle para cubrir uniformemente los floretes de coliflor.

  • Coloque la coliflor en la canasta.

  • Ajuste la freidora a 400 grados durante 10-15 minutos. Juega en el medio. El tiempo puede variar dependiendo de qué tan suave quieras la coliflor.

  • Tan pronto como la coliflor esté terminada, exprime el limón antes de servir.

Servicio: 4onzas, Calorías: 100kcal, Carbohidratos: 9gramo, Proteína: 3gramo, Gordo: 7gramo, Grasa saturada: 1gramo, Sodio: 180mg, Potasio: 388mg, Fibra: 3gramo, Azúcar: 3gramo, Vitamina A: 246UI, Vitamina C: 69mg, Calcio: 32mg, Planchar: 1mg

Exención de responsabilidad nutricional: no somos nutricionistas certificados. Los datos nutricionales son una estimación y se proporcionan como cortesía. Son generados por una API en línea que reconoce los nombres y cantidades de los ingredientes y hace cálculos basados ​​en el tamaño de la porción. Los resultados pueden variar.

  • ¡Compartir!
  • ¡Enviar por correo electrónico!

Check Also

Imagen de pinterest de Buffalo Chicken Cups con texto de título

Tazas de pollo Buffalo | Casa. Hizo. Interesar.

¡Compartir! Pin it! ¡Enviar por correo electrónico! ¡Estas tazas de pollo Buffalo son una receta …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *