Breaking News
Home / COMER / Ensalada de atún con receta de aguacate | Casa. Hizo. Interesar.
Esta saludable receta de ensalada de atún y aguacate es una receta baja en carbohidratos para el almuerzo y la cena hecha con atún cremoso y mayonesa, cilantro, tomate y aguacate fresco. ¡Es una de mis recetas favoritas de aguacate! Prepara esta sencilla ensalada de atún con aguacate para el almuerzo o la cena de esta semana. #tuna #avocate #ketodiet #keto #lowcarbrecipes #lowcarb #homemadeinterest

Ensalada de atún con receta de aguacate | Casa. Hizo. Interesar.

  • ¡Compartir!
  • ¡Enviar por correo electrónico!

Esta receta de ensalada de atún y aguacate es una receta rápida y fácil de aguacate con cetonas, perfecta para un almuerzo saludable o una comida sencilla baja en carbohidratos.

Ensalada de atún y aguacate baja en carbohidratos

Esta sencilla Ensalada de Atún con Aguacate tardó menos de 10 minutos en prepararse, y si ya tenías el atún mezclado, ¡tardarías menos de 5 minutos! Es un excelente alimento con cetonas para guardar en el refrigerador para esos días en los que necesita una opción rápida y fácil de almuerzo o cena.

Esta es una de mis recetas favoritas de aguacate con atún cremoso y cilantro, pico de gallo casero y aguacate fresco. Cada capa se apila una encima de la otra para que obtengas un poco de cada una con cada bocado.

Los aguacates son un alimento súper cetónico. Están llenos de grasas y fibras saludables y se pueden utilizar de muchas formas diferentes. Asegúrese de probar nuestra Ensalada de aguacate con pollo {Keto, Ensalada de aguacate con tomate y pepino y Ensalada de aguacate con pollo y aguacate.

Nota: esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Esto significa que si hace clic en un enlace y realiza una compra, podemos recibir una pequeña comisión. ¡Gracias!

como hacer ensalada de atún con aguacate

Que necesitarás

  • Atún – Prefiero el atún blanco en agua, pero siéntase libre de usar su marca y tipo de preferencia. Solo asegúrese de escurrir antes de agregar a los otros ingredientes.
  • Aguacate – Un aguacate perfectamente maduro es suave y mantecoso y está esperando a ser acompañado con perejil fresco y atún cremoso.
  • Mayonesa – La mayonesa aporta un poco de grasa extra y una gran cremosidad al atún.
  • Cilantro – El cilantro también se usa en Pico de Gallo y agrega un toque extra de sabor brillante. Si no eres fanático de él, no dudes en saltar.
  • Pico de gallo – Yo uso mi pico de gallo casero, pero también puedes comprar salsa fresca en el supermercado, o simplemente cortar el tomate si quieres saltear la cebolla y el cilantro.
  • Lima – El jugo de limón se usa en toda la receta y ese toque de sabor brillante y cítrico lo une todo.

Imaginé esta receta fácil de aguacate usando anillos de metal para dar forma a la ensalada de atún, pero cuando empaqué mi almuerzo para llevar al trabajo, simplemente coloqué todo en capas en mi recipiente de almacenamiento de alimentos y lo coloqué en mi bolsa de almuerzo. ¡Sabe tan bien de todos modos!

opción de almuerzo fácil y saludable Ensalada de atún con aguacate

Como hacer eso

Prepara el atún. Escurre muy bien el atún y colócalo en un bol. Mezclar el atún, la mayonesa, el cilantro y el jugo de medio limón. Agregue sal al gusto y revuelva todo junto

Prepara el aguacate. Pela y pica el aguacate antes de colocarlo en un bol. Exprime la mitad restante del limón por encima y machaca ligeramente el aguacate, dejando unos trozos. Sal a gusto.

Reúna todo. En un plato, haz una capa de aguacate. Luego coloca el atún encima. Termine con una capa de salsa pico de gallo fresca.

Algunos consejos

  • Esta es una comida realmente saludable y sabrosa, así que no se preocupe por los detalles. No dejes que la apariencia sofisticada te impida intentarlo. ¡Puedes poner todos los ingredientes en un tazón y todo se verá delicioso!
  • ¿No tienes pico de gallo? ¡Sin problemas! Puede usar tomates cortados en cubitos con solo una pizca de sal o comprar un pico de gallo prefabricado en el supermercado.
  • Haga un lote grande de atún y guárdelo en el refrigerador, ya que se conservará hasta una semana en un recipiente bien cerrado. Entonces, cuando quieras esta ensalada, y créeme, tendrás las ganas, puedes prepararla en tan solo unos minutos.
Ensalada de atún baja en carbohidratos con aguacate en un plato

¿Buscas más recetas de aguacate?

¿Te gustó esta receta? Síganos en Instagram y Pinterest para más
¡Recetas sencillas e ideas divertidas sencillas!

Ensalada de Atún con Aguacate

Atún cubierto con aguacate y salsa fresca. ¡Esta receta de ensalada de atún y aguacate es una receta saludable para el almuerzo bajo en carbohidratos que te encantará!

  • 5 onzas Atún de aleta amarilla, agotado
  • 1 cuchara sopera Mayonesa
  • 1 cuchara sopera Cilantro, Fresco
  • 2 cuchara sopera Lima, exprimido
  • 1 Aguacate
  • 1/2 taza Pico de gallo
  • 1/8 cuchara de té sal
  • Escurre el atún en la lata.

  • En un bol mezcla el atún, la mayonesa, el cilantro y el jugo de medio limón. Agregue sal al gusto y revuelva todo junto

  • Pela y pica el aguacate antes de colocarlo en un bol. Exprime la mitad restante del limón por encima y machaca ligeramente el aguacate, dejando unos trozos. Sal a gusto.

  • En un plato haz una capa con la mitad del aguacate. Luego coloca la mitad del atún encima. Termine con una capa de salsa pico de gallo fresca. Repita para una segunda porción.

Total de 5 carbohidratos líquidos por ración.

Servicio: 3Jaguar, Calorías: 316kcal, Carbohidratos: 13gramo, Proteína: 19gramo, Gordo: 22gramo, Grasa saturada: 4gramo, Colesterol: 33mg, Sodio: 540mg, Potasio: 793mg, Fibra: 8gramo, Azúcar: 2gramo, Vitamina A: 156UI, Vitamina C: 25mg, Calcio: 23mg, Planchar: 2mg

Exención de responsabilidad nutricional: no somos nutricionistas certificados. La información nutricional es una estimación y se proporciona como cortesía. Son generados por una API en línea que reconoce los nombres y cantidades de los ingredientes y hace cálculos basados ​​en el tamaño de la porción. Los resultados pueden variar.

  • ¡Compartir!
  • ¡Enviar por correo electrónico!

Check Also

Imagen de pinterest de Buffalo Chicken Cups con texto de título

Tazas de pollo Buffalo | Casa. Hizo. Interesar.

¡Compartir! Pin it! ¡Enviar por correo electrónico! ¡Estas tazas de pollo Buffalo son una receta …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *